Você provavelmente sabe que a vitamina D é importante para seu bem-estar, mas talvez não entenda muito bem o porquê, certo? Pois bem, viemos aqui justamente para lhe explicar um pouco mais a importância e os benefícios da vitamina D.

Ela é uma substância considerada crucial para o bom funcionamento do organismo, principalmente para a força dos ossos e dos músculos. A vitamina D pode ser encontrada em diversos alimentos, além das cápsulas e comprimidos.

Quais são esses alimentos?

Podemos destacar alguns alimentos ricos em vitamina D, como:

– Salmão, truta, atum e os óleos de fígado de peixe;
– Fígado bovino, queijos e gemas de ovos;
– Carne bovina, suína, de frango e de peru;
– Leite industrializado;
– Cogumelos.

Falta de vitamina D

A falta da vitamina D pode levar à fraqueza dos músculos, podendo causar osteoporose, consequentemente aumentando os riscos de fraturas. Além disso, também pode aparecer problemas cardiovasculares e tipos de câncer, como o de cólon e próstata.

Sintomas e tratamento

Caso tenha algum tipo de sintoma, como dor óssea ou fraqueza muscular, procure um médico imediatamente. Assim, serão feitos exames de sangue com o objetivo de descobrir a deficiência de vitamina D no corpo do paciente. 

Sendo assim, o médico passará o melhor tipo de tratamento para o caso, que pode ser: inclusão de suplementos, aumento da exposição solar, ingestão de alimentos que contenham vitamina D, entre outros.